論壇   非常男女   飲食作息規律對獵人營健身質量影響太大了
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飲食作息規律對獵人營健身質量影響太大了

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發表于 2019-5-21 16:08:40 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
  自己親身做得實驗。

  去年夏季減脂期成功減了60斤,一周5-7次健身房。三餐準點吃(7、12、5)每天晚上八點后就不會進食任何食物。十點前睡覺,睡眠質量特別好,第二天人會特別精神皮膚特別緊致有光澤,而且最重要的是哪怕前一天三餐攝入吃的再多,第二天起床后體重都不會有變化,體重控制的特別好。

  然后過年期間自己有些放縱,又開始熬夜。晚上12點后睡覺,最直觀的感受就是第二天起床后人會不精神 總覺得渾身有些不適 睡不醒 而且體型會有些浮腫,體重并不會因為缺水空腹而減輕,甚至會增重。 然后可能一開始就是一兩斤肉的浮動,不會放在心上,可是時間一長就惡性循環了,慢慢體重就很容易又漲起來了
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